40代野菜不足におすすめジュースとアトピー乾燥肌におすすめ化粧品ブログ

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「低カロリーでも、栄養はたくさん摂りたい!」

おまけに自然と体型もスリムになってダイエットも出来て手軽に毎日継続できるもの・・・

昨日は贅沢ブッフェで満腹で体重も少し増加(汗)

今更ながら「グリーンスムージー」についてちょっと調べました。

グリーンスムージーは何がそんなにカラダにいいのか?

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スムージーのおすすめポイント

栄養素そのまま摂取できる
自然の食物である野菜や果物は皮の部分にたくさんのフィトケミカルが
多く含まれています。皮を剥かずまるごと使うことができる。
(農薬が気になる場合野菜用洗剤で洗うか、硬い皮の果物は剥いて下さいね)

フィトケミカルとは・・・
野菜や果物の色素、苦味、辛味、えぐみ、香り成分のこと

腹持ちがいい!
水分と食物繊維が豊富なので朝はスムージーだけでもOK

酵素とビタミンCが摂れる
加熱しないので、熱に弱い酵素やビタミンCも効果を失わず摂ることができる。

一度にたくさんの量の野菜や果物を食べることはなかなか難しいですが
スムージーにして飲んでしまえば手軽に摂取できるし、噛むよりもミキサーで
粉砕した方が、カラダへの栄養の吸収率がよくなるそうです。

有名大学病院の教授もご自身の書籍で酵素をたくさん摂取することは
からだにいいコトづくしと紹介しています。

スムージーのマイナス面はある?

私自信グリーンスムージーを2年前からちょこちょこ作って飲んではいますが
ズボラな私には朝の忙しい時間に手間がかかるので、継続出来なくてあまり
ダイエット的な効果は出ていないのが現実です。

野菜や果物をカットしてブレンダーで粉砕するだけなんですが・・・
まな板や包丁を洗い後片付けがなんとなく面倒で。

あと、野菜はなるべく同じものを毎日使わないほうがいいそうなので
そういうのもちょっと煩わしいです。
(微量の毒素が蓄積される恐れがあるそうなので使いきったら
次は違うものを使うことが勧められています)

購入後新鮮なうちに使い切る方がいいそうなので
無理な場合は冷凍保存するとかありますがそれも面倒。

青菜が苦手な人は、若干臭みやニオイがきになって飲みにくい
と思います。

ずぼらな私にぴったりのスムージーを見つけた

総合的に見ても、やっぱり健康が気になる年頃なので
出来たらスムージーを飲んで酵素をたっぷり摂取したのが本音。

そこで、やずやさんから発売されている
私にぴったりな商品【ずぼらさんの酵素グリーンスムージー】というのを
先日購入してみました!

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もうすでに届いたので、試してみた感想を次回紹介します。

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